تمرين آرامش
خیلی خوب است که تمرین کنید تا هر وقت که هر نوع احساسی به جز شادی و آرامش داشتید از خودتان بپرسید چه معنایی را به افراد و اتفاقات نسبت دادهاید که باعث درد و رنج شما شدهاند و بعد به این فکر کنید که چه معنایی را می توانید به آنها نسبت بدهید تا بتوانید شاد و آرام باشید.
آیا چیز رنج آور و دردناکی در زندگيتان هست که آن قدر به آن وابسته باشید که نخواهید آن را رها کنید یا چیز دیگری را که به شما شادی و آرامش بدهد جایگزین آن کنید؟
اگر این طور است انتخاب با شماست ولی متوجه باشید که این یک انتخاب است نه چیزی که به شما تحمیل شده باشد.
معنی جدیدی که به یک اتفاق می دهید (همان که باعث خوشحالیتان میشود) مانند معنی قبلیِ آن (همان که باعث درد و رنجتان می شد) ذاتی و طبیعی نیست بلکه خود شما هر دو آنها را می سازید.
خب پس اگر بخواهید به یک چیز معنی و ارزشی بدهید دوست دارید این معنی باعث خوشحاليتان شود یا اینکه شما را ناراحت کند؟
باز هم به انتخاب خودتان بستگی دارد.
برگرفته از کتاب: ریکلان، دیوید؛ راههای نو از استادان بزرگ برای زندگی بهتر(جلد 3)
خــداوندا...!